Yoga dla kręgosłupa, Yin Yoga
Od początku praktyki szukałam odpowiedniej dla siebie metody, która pozwoliłaby rozwijać moje umiejętności, a jednocześnie dawałaby gwarancję pozytywnego i bezpiecznego wpływu na zdrowie. Wszystko to odnalazłam w zajęciach Stowarzyszenia Yogi Akademickiej. Yoga akademicka jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniach Hatha Yogi oraz technikach relaksacyjnych. Jej celem jest utrzymanie oraz poprawa zdrowia psychofizycznego człowieka, zgodnie z koncepcją Health-Related Fitness. Yoga akademicka opiera się na osiągnięciach współczesnej nauki, między innymi z zakresu: anatomii, biochemii, biologii, biomechaniki, filozofii, fizjologii, kinezypsychoprofilaktyki, medycyny, neurofizjologii, psychologii, rehabilitacji i socjologii. Podjęłam studia podyplomowe na AWF w Warszawie na kierunku Yoga i Relaksacja. Jestem dyplomowanym instruktorem Hatha-Yogi. W 2020 r skończyłam kurs Yin Yogi z Kassandrą Reinhardt.
Yoga uzdrawia moje życie poprzez świadomie oddychanie i ustawianie ciała w asanach. Jest balsamem dla duszy i ciała. Daje możliwość zatrzymania się, tak bardzo ważnego w naszym rozpędzonym życiu. To higiena dnia codziennego. Oprócz uspokojenia umysłu pełni ważną rolę dla naszego kręgosłupa, serca, mięśni, stawów. Jest najlepszą formą rekreacji ruchowej, dopasowaną do indywidualnych potrzeb. Podczas nauczania Hatha Yogi szczególną uwagę zwracam na poprawność wykonywanych asan, ich zdrowotny wpływ na wady postawy, ale też na akceptację swojego ciała oraz na bycie tu i teraz.
Wychodzę z założenia, że yoga jest dla każdego, można ją praktykować w każdym wieku, w różnym stopniu dysfunkcji zdrowotnej i w każdych warunkach. Najważniejszy jest odpowiedni dobór asan oraz pozostawienie ćwiczącym swobody co do stopnia pogłębiania danej asany. Moje zajęcia są przyjemne, relaksujące i nakierowane na dobro osób ćwiczących.
