Pilates, Yin Yoga

Moja praca z ciałem rozpoczęła się 17 lat temu w Szkole Ruchu, Tańca i Mody Artim. Prowadziłam zajęcia Aerobic, które nie dawały mi pełnej radości, a to spowodowało dalsze poszukiwania zdrowego i świadomego ruchu.

Z Pilatesem po raz pierwszy zetknęłam się 15 lat temu. Dzięki regularnej praktyce zniknęły moje bóle w odcinku lędźwiowym pleców i zmniejszyło się dokuczliwe napięcie w barkach. Zauważyłam, że po zajęciach Pilates czułam się lepiej. Trafiłam pod skrzydła wspaniałej i inspirującej nauczycielki Bogusławy Janik-Forbes. Zaczęłam bardziej interesować się tą techniką pracy z ciałem i zostałam dyplomowanym instruktorem metody Pilates w Szkole Open Mind Fitness Health & Idea.

Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować prawidłową postawę ciała. Gimnastyka wzmacnia kręgosłup, zmniejsza napięcia, zwiększa elastyczność ciała i pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz powrócić do zdrowia bez intensywnego wysiłku.

Jestem również nauczycielem Yin Yogi, która mnie pochłonęła w całości. Naukę pobierałam w szkole Beta Lisboa - Yoga and Myofascial oraz 5 Elements International School of Yoga & Movement. Prowadzę zajęcia Yin Yogi oraz Pilatesu, które fantastycznie się uzupełniają.