W skrócie yoga to:

• Ćwiczenia fizyczne (budujące siłę, elastyczność i pewność siebie)
• Oddech (uspokajający i odświeżający ciało i umysł)

Praktyka dużo uwagi poświęca życzliwości, współczuciu i wewnętrznej refleksji. Dzięki połączeniu aspektu fizycznego i spojrzenia wewnątrz siebie pozwala na lepsze samopoczucie, wyciszenie, złapanie dystansu i pełniejsze cieszenie się życiem z naszymi bliskimi.

Różnorodność praktyk pozwala wybrać to, co jest dla nas najbardziej odpowiednie w danym momencie życia. Każdy dzień jest inny, nasze ciało i umysł może potrzebować czegoś innego. Yoga uczy wsłuchiwania się w swoje odczucia, dostrajania się do nich, podchodzenia do siebie i swojego ciała z wyrozumiałością i uważnością.

Każdy może cieszyć się yogą - od niemowlaka do pradziadka. Yoga zaprasza bez względu na figurę, rozmiar, wiek i przekonania. Yoga jest wolna 
od rywalizacji - wspieramy się nawzajem i budujemy poczucie połączenia między wszystkimi ludźmi.