Charakterystyczne dla Yin Yogi jest dłuższe pozostawanie w pozycjach pozwalające na głębokie rozluźnienie mięśni i powięzi. Puszczenie napięć w ciele powoduje uwolnienie napięć emocjonalnych i uspokojenie umysłu.

• zestresowanych
• potrzebujących wyciszenia
• doświadczających bólu i napięć
• doświadczających kontuzji

• osób z bólami pleców
• wykonujących pracę siedzącą
• osób z wadami postawy

Pilates to trening o statycznym charakterze, który zawiera elementy jogi, gimnastyki i baletu. Łączy w sobie ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe.

• dla aktywnych oraz rozpoczynających przygodę ze sportem
• dla młodych i starszych, niezależnie od kondycji fizycznej
• zalecany sportowcom jako uzupełnienie treningu

Jedna z odmian jogi Vinyasy, w której płynnie przechodzimy między pozycjami, a oddech nadaje rytm naszej praktyce. W odmianie Slow Flow ruch jest wolniejszy, spokojniejszy, bardziej świadomy, a uwagę kierujemy do wewnątrz.

• rozpoczynających swoją przygodę z vinyasą
• potrzebujących zatrzymać się i wyciszyć po zbyt szybkim dniu
• szukających harmonii

Spokojna praktyka, idealna na rozbudzenie ciała o poranku. Autorskie połączenie Slow Flow oraz Yogi dla kręgosłupa. 

• odpowiednie dla początkujących
• osób wykonujących pracę siedzącą
• dla wszystkich, którzy chcą dobrze zacząć dzień

• poszukujących praktyki w szybszym tempie, bardziej wymagającej fizycznie
• chcących stracić 
  na wadze
• dążących do rozbudowy siły mięśni

Mocno rozgrzewająca praktyka łącząca ruch z oddechem, bazująca na podstawowych asanach stojących. Wzmacnia oraz doskonale przygotowuje ciało do trudniejszej praktyki.

• dla średnio-zaawansowanych oraz zaawansowanych yoginów
• poszukujących praktyki w szybszym tempie

Power Flow to dynamiczna i wzmacniająca praktyka, wyrabiająca wytrzymałość i cierpliwość. Poprawia kondycję fizyczną, koordynację oraz koncentrację.

• dla już praktykujących
• zaawansowanych
• chcących stracić na wadze